スタジオMAY
クラス内容
ヨガ・バレエ

キッズクラス(4歳〜小学生の方に)

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◇スタジオメイのヨガ・整体は【オンライン⇔スタジオの両活用♪】
みなさまのプラクティスtimeをお支えします(・∀・)◇

オンラインヨガ無料 *オンラインヨガは【2回無料♪】ですよ〜

◇総合案内は⇒【スタジオメイ初めての方へ☆彡】

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〜コロナ対策〜

●スタジオは【少人数・距離 & 換気の確保/
マスク(:必要時さらにシールド)/ワタクシmayの行動注意】…を基本に、

みなさま側におきましても【スタジオに参加できない際(:キャンセル時)の、
ZOOM参加/オンライン内容への振替】等、選択肢をご用意しております(・∀・)


◎オンラインを通じてでも【確実な改善効果あり☆彡】…会員さんで実証済です。


●どなたもが気になる【免疫力アップ】は、スタジオメイの本領領域!

「根本から向上させる、毎日のずぼらケアを含めた」
それぞれの方へのケアアドバイス(:からだ診)にて、お支えします(・∀・)


★参考blog【免疫力って、あらためて…どういうこと?〜mayヨガとコロナ考〜】
スタジオMAY公式ブログ


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◆からだ診:み、とは?◆


自身を含めた20年の【子どもから、大人まで身体を診てきた】経験と
みなさまとのトーク(≒カウンセリング)により、

からだ&心の状態=それぞれの【疲れ癖・パターン】を解明し

ケアグッズ使いで自律神経・内臓・免疫力を整え=【命のケア】
&自分を認める(メンタルケア)と共に【自分らしさ=自然体で進むこと】を支えます


◆スタジオメイで出来ること◆

@ 呼吸のできるからだ作り=呼吸法…よりも必要な
【からだ(ボディ)ほぐし技+呼吸トレーニング】で本当の「深い呼吸」を

A 身体から診えること=
【内臓&自律神経の疲れ/呼吸の浅さ≒思考パターン】を知り
「気付かない疲れ癖」から抜け出す

B ヨガの動き&呼吸で
【全体性の感覚=ニュートラルで持続的幸せ感(≒セロトニン系)】を体感し、
日常につなげる

★〈呼吸を深くするmayヨガ・セルフケア〉
〜呼吸が浅い方は【横隔膜ストレッチ&お腹ほぐし】でズボラに毎日改善&治す♪〜


呼吸法って、よく聞くけれど…いやいや?まてまて?
【息の入る、からだ(:お腹&横隔膜等)が硬かったら入らない?】実践編あり(・∀・)


◆効果の期待できる症状(・∀・)◆


《さまざまな不定愁訴》

〜原因不明の体調不良を、原因から明らかにする/自律神経失調症/冷え症
/肩こり・首こり/頭痛・めまい/腰痛/便秘や下痢/消化不良≒機能性胃腸症
(:ディスペプシア)/貧血/アレルギー・アトピー・花粉症の改善or緩和〜


《ホルモンバランス・免疫力アップ》

〜女性ホルモンのバランス/更年期障害/だるさ・慢性疲労症候群/目の疲れ
/不眠の解消/自然な体形という意味のシェイプアップ/体幹を強化し自然に姿勢が整う
/自分の疲れに気づく/風邪をひかなくなる・治りが早くなる/大きな病気の予防〜


《心の癖・精神の安定・自然体になる》

〜気持ちが楽になる/鬱や気分のふさぎ込み・焦りや不安感の改善/鬱やパニック障害
/自分の客観視/自分の本音をつかみ、周りを気にし過ぎずペースを取れるようになる
/自然体で大丈夫という心持ちになり、自分を苦しめたり疲れさせるのが減る〜

★〈胃もたれ・消化不良〉mayヨガ&整体の即効⇔根本アプローチ
〜↓目次あり↓ *New編集版〜


*「服装や持ち物」については⇒『よくある質問Q&A』
*「良くなるための指針/なぜ効果が出るのか?」の続きは、ページ下部へ♪

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ヨガからだ診:み呼吸ヨガ (スタジオメイのセルフケアを含んだヨガ)



●スタジではお一人ずつ【ミニからだ診:み カウンセリング】をさせて頂きます。

◎オンラインの方は【基本のワーク動画】や、【メッセージやり取り】、さらには
【パーソナルな"からだ診整体"】を使いセルフからだ診:みをお手伝いします。

●"呼吸のできるからだ作り"から導き【本当の充実感】を得ていきます。

◎「静かに休む・ゆっくり歩く」等、日常の動きを味わい【視点を変え】ます。


からだ診:み呼吸ヨガ


◆スタジオヨガ・ご新規さまは「土日クラスが空いていて」オススメ♪
*平日も回により空きがあります(・∀・)

ご参加の流れは、初回に

【@からだ診:みパーソナル】で、マンツーマンのからだ診:みをさせて頂く、
または
【Aオンラインヨガ;無料】でレッスン内容把握の後、お申込みとなります♪


◆オンラインヨガは【全国対応♪】…マスクなしで行える機会でもあります(・∀・)

ワタクシmay自身を含め「より、自分に集中する」回にもなります☆彡
*季節や、みなさんからのメッセージやり取りにより「セルフケア法」もしっかり♪

*お試しは2回可能なので「視聴確認を含め」気軽にチャレンジを(・∀・)

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(すべて10時半〜↓)

● 火 &土 / 木 &日 …の交互に「オンライン⇔スタジオレッスン」を開催♪

詳細はスケジュール(:クリック)



*ヨガブロックを使い、体の硬い方・運動が苦手な方でも
【ご自分のペースで、身体によく効く】方法で行います(・∀・)

*マタニティ専用ではありませんが、妊婦さんも安全に取り組めます。
お医者さんに、運動をしてもよいかの確認を(:書類は不要)お願い致します。



★〈自律神経の不調≒緊張を根本から改善〉〜mayヨガ&整体のアプローチ話〜




〜オンラインヨガについて *後から参加編=ダウンロード可能もあり♪〜


●オンラインヨガは基本、【ZOOM*】を通じて開催しますが

みなさまの様子を映す必要はありません*(・∀・)


◎替わりに【事前やり取り/別途ZOOMからだ診:み等で)
【みなさんの状態把握】をさせて頂き

画面超しでも"みなさまとのセッション"となります♪

(*ZOOMに替わる簡単視聴もご用意/)
【ZOOM対面式】ヨガは、別途ご用意があります)


●前日にお送りする)
【視聴アドレスから、簡単にオンタイム映像へ】進みます。


*スマホ・タブレットの方は"アプリのインストール"を済ませ
パソコンの方は"Chromeブラウザを基本"とすれば、問題なく進めます。

スタジオMAYオンラインストア*後から参加編=ダウンロード可能有り♪

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バレエからだ診:みパーソナルヨガ整体
(個別時間で自分を深く知り、スタジオメイケアで支えていきます)


●からだ診:み を使い、パーソナルな診断とアドバイスに集中する時間です(・∀・)

◎気になる症状について先にお伺いをし「限られたお時間を有効に」致します♪

●遠隔=ZOOMにて行う方法も、ご提供させて頂きます(・∀・)

からだ診:みパーソナル


「スタジオレッスン希望時の、初回案内」としてもご用意しております。

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●木&金&土&日曜 =《10時半〜13:45/13時半〜16:45/18時〜19:45》

【30分枠(*条件あり)/45分=通常版orペア/ZOOM版=45分】

*詳細もこちらからどうぞ

RESERVA予約システムから予約する

*ZOOM枠は予約後【オンラインストア】でご購入となります♪

*初回は=前日お昼頃までがベター=事前やり取りに余裕ができます(・∀・)
/ 2回目以降は【当日12時までご予約可能♪ *空きがある場合】

*ペアや親子でも可能、お子様帯同もOKです(・∀・)



◆【遠隔deからだ診:みパーソナル】=対面ZOOMにて行います(・∀・)

みなさん側にも《mayケアのお助けグッズ》がある状態で、可能となります。

★mayヨガ&整体のケアグッズ編
【ヨガブロックやテニスボール等を、購入方法含めご紹介〜♪】


★詳しくはblogへ
スタジオMAY公式ブログ


◆【ヨガとsetで、からだ診:みパーソナル】

スタジオおよび、オンラインヨガの後にセットでお得に♪
ヨガとsetでパーソナルPageTop

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◆スタジオメイの考えるヨガは【冷静さと素直さを得て、
自分の腹の声を聴いて生きる=本当の自分の人生】…を助けるものです◆


まず、私たちが常にしていることは『呼吸』です。
呼吸のしかたで、心とからだはものすごく変わる
=【心≒アタマと、からだの状態】に、直結しているのです(・▽・)


多くの方が【緊急事態の呼吸】…いわゆる浅い、早い呼吸をしています。
それはすなわち「エネルギーを消耗させ、不安で落ち着かない」状態です。

まず【呼吸を落ち着かせる】=荒波を静かにするイメージ、
そこから【今の自分を観察】する…それがyoga(ヨガ)なのです(^▽^)
=瞑想(≒マインドフルネス)≒動く禅とも言えます。


★mayの【からだ診:み秘伝レシピ】
〜腹式呼吸って「安心して・自分の本音につながる」基本の呼吸だよ♪〜



◆呼吸法…ではなく【呼吸のできる身体を作る】
…つまりトレーニングなのです。舐めちゃあきまへん(笑)◆


ワタクシmayの思う「呼吸ができる」とは

【お腹が柔らかく&ほどよく強い/ 肋骨と横隔を広げられる強さ&柔らかさ/
惜しみなく宇宙のエネルギー(*)を出し入れするスケールの大きさ】です。

それを作るベースが【内臓・神経・筋肉…そして感覚】を整え、感じることです。


*寝ている間にしていること
=呼吸=エネルギーをチャージしていますよね(・▽・)



◆脳は【悩みの臓器】、からだは【生きようとする働き】◆


ほとんどの大人が“アタマでっかち”であり
“自分の力だけで生きているような感覚に”なっています。

【今起きていること、のみ=例えば呼吸に集中】し、自分の声を拾い上げていけば
「本当は自分自身が作った様々なルール」に気付き、楽になっていくのです。



◆浅い呼吸・深い呼吸…全部使えたら、とっても自由で楽になる♪(ホント)◆


スタジオメイのヨガは【全身の感覚を使い、からだの声を聴くこと】をします。

スタジオレッスンだけではなく「オンラインにて、遠くの方ともつながって
ご自分と対話する時間・空間」を一緒に作っていきたいと思っています。


【呼吸のできる身体作り】をベースに、漢方≒東洋医学の考え方/経絡=ツボ
/足裏反射区=リフレクソロジー、また頭&仙骨ほぐしなど
「mayオリジナルからだ診:み」を交え、今の自分の状態をつかんでいきましょう。


「歩き方」も大切なポイントとして、ゆっくり動いてみます。
日常動作の二大ポイントは【歩くこと・声を出すこと】とお話しています。

*声を出すことも=「お腹から息を吐くこと=動き」なのです(・▽・)


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