スタジオMAY
クラス内容
ヨガ・バレエ

キッズクラス（4歳～小学生の方に）

●ヨガ＆整体:オンライン⇔スタジオの両方をご利用頂けます●

みなさまのプラクティスtimeを継続的にお支えできます(・∀・)
グッズを使い、お家セルフケアと併せて【確実な効果】があります♪


★スタジオメイで改善の期待できる症状・パターンはこちらでも↓


花ライン

●スタジオメイの安全対策●

①スタジオは「適切な人数＝距離の確保」／換気の強化 *雨天時も対応

②不織布マスク／ワタクシmayの行動注意…を基本に、
ご参加のみなさま側には
【スタジオ参加 キャンセル時のZOOM参加／オンラインへの振替】等、
気持ちよくご参加の継続をして頂けるよう、ご用意しています(・∀・)


花ライン

★なぜ「からだみ」なのか？経緯＆スタジオメイの手法についてはこちらも↓



｜PageTop｜

花ライン

◆効果の期待できる症状◆

《自律神経の不調≒原因不明の体調不良》

～自律神経失調症／冷え症／肩こり 首こり／頭痛 めまい／腰痛 股関節 膝痛
／便秘 下痢／消化不良 胃の調子が悪い≒機能性ディスペプシア
／内臓疲労／アレルギー アトピー 花粉症～

★胃もたれ・消化不良・機能性ディスペプシア～ツボ・ストレッチ＆呼吸～



《ホルモンバランス・免疫力アップ》

～更年期障害 女性の不定愁訴／疲れやすい 慢性疲労症候群／風邪を引かなくなる
疲れに気づき、慢性の体調不良が減り、大きな病気の予防になる～

★疲れやすい・慢性疲労症候群…若者も20代～40代以降も体質改善



《メンタルヘルス・心の安定》

～焦り 不安障害／うつ病 パニック障害／緊張が減る／重い気分がなくなる／
不眠症 脳の疲れ／自分を客観視する／自然体の自分でいられる～

★プチうつ病・睡眠の質・不安障害……脳からの治し方



・「服装や持ち物」については⇒【よくある質問Q＆A】へ
・スタジオメイの考えるヨガについては 【ページ下部へjump♪】



｜PageTop｜

花ライン

ヨガからだみ呼吸ヨガ (スタジオメイのセルフケアを含んだヨガ)


●スタジではお一人ずつ【ミニ・からだみカウンセリング】をさせて頂きます。

◯オンラインヨガの方も【事前のメッセージカウンセリング】有り
*アフターフォロー(:ZOOMやメッセージ)もOK(・∀・)

●呼吸のできる身体作りから始まり【動く瞑想の時間】として
プラクティスしていきます。

◯時期ごとのセルフケアと共に【メンタルの安定⇔体調の安定】をお支えします♪

からだみ呼吸ヨガ


【すべて10時半～↓】

◆ 火 木 日 …スタジオ参加レッスンに「＋オンライン」をプラス♪
↓
詳細は【スケジュール】←クリック★へ

通常のヨガ参加回です。

初めての方は①「からだみ無し*回 (*希望者は可能)」
もしくは個別の②「カウンセリング ヨガ整体」からどうぞ(・∀・)


◆オンラインヨガは【全国どこにいらしても、ご参加可能です♪】
↓
日常につながる集中力を高める機会でもあります。
＆
また「後から参加＝録画視聴」もできますので、
ご自由なプラクティスtimeをキープできます☆彡

＊お試し2回可能＝「視聴方法の確認を含め」お気軽に！(・∀・)


＊ヨガブロックを使い、体の硬い方・運動が苦手な方でも
【マイペース＆よく効く】方法で行います(・∀・)

＊マタニティ専用ではありませんが、妊婦さんも安全に取り組めます。
お医者さんに、運動をしてもよいかの確認を(:書類は不要)お願い致します。


～オンラインヨガについて *詳細＆申込はこちら♪～


*オンラインヨガは基本【ZOOM】を通じて開催しますが
ZOOMに替わる【簡単視聴】も、ご用意しております
↓
基本は、みなさまの様子を映す必要はありません(・∀・)
&事前メールカウンセリング・ZOOMアフターフォロー可能です♪


＊オンライン参加＆詳細はこちら↓クリック↓もOK♪

オンラインヨガ 無料 案内

視聴アドレスを前日にご案内致します
*「簡単視聴」方法もあります*

←サンプルページへ★

｜PageTop｜


バレエからだみカウンセリング ヨガ整体　*通称からだみパーソナル


●からだみ＆ヨガメソッドを使い、パーソナルに適切な内容をご提供致します♪

〇ご自身の症状に効果があるか？…事前カウンセリング(:無料)をさせて頂きます♪

●オンライン＝ZOOMにて行う方法も、ご提供させて頂きます(・∀・)

ヨガ整体(からだみパーソナル)


【曜日により 11時～１９:４５↓】

◆個人=３５分:ヨガ参加前の個人time／スタジオ参加～１か月以内の方

◇個人=５０分:１か月に１回ほどの定期メンテナンス
／６０分:初めてorお久々の方＆内容がたくさんお有りの方

◆ペア=７０分:親子・お友達・男性の方もお子さんや女性とどうぞ♪
・からだみをしない、お子様帯同もOKです(・∀・)

◇グループ(３～４人)=７０分:限られたメンバーにて行えます☆

◆ZOOM版=６０分:遠隔でも、ご自分のセルフケアをお探しの方
・対面ZOOMにて♪ テニスボールのご用意で対応可能です。

◇出張枠=６０分～:企業様、ご家庭に出張可能です(詳細は打ち合わせ)。
・換気の確保をお願い致します。
・人数により、テニスボールのご用意にて対応可能です。


～詳細＆申込はこちら♪～


＊初回は前日お昼頃までにお申し込みくださいませ(・∀・)
＝事前カウンセリングのためお願いします。
↓
2回目以降は【当日12時までご予約可能♪】*空きがある場合です


★スタジオメイのセルフ整体＆ヨガ効果倍増のグッズ案内



｜PageTop｜

花ライン

◆スタジオメイの考えるヨガは【冷静さと素直さを得て、
自分の腹の声を聴いて生きる＝本当の自分の人生】…を助けるものです◆

まず、私たちが常にしていることは『呼吸』です。

呼吸のしかたで、心とからだはものすごく変わる
＝【心≒アタマと、からだの状態】に、直結しているのです(・▽・)

多くの方が【緊急事態の呼吸】…いわゆる浅い、早い呼吸をしています。
それはすなわち「エネルギーを消耗し、不安で落ち着かない」状態です。

まず【呼吸を落ち着かせる】＝荒波を静かにするイメージ、
↓
そこから【今の自分を観察】する…それがyoga(ヨガ)なのです(^▽^)
＝瞑想(≒マインドフルネス)≒動く禅とも言えます。


★〈呼吸が浅い…実は9割？〉mayヨガ・改善ストレッチ




◆呼吸法…ではなく【呼吸のできる身体を作る】
…つまりトレーニングなのです。舐めちゃあきまへん(笑)◆

ワタクシmayの思う「呼吸ができる」とは
↓
【お腹が柔らかく、ほどよく強い／横隔膜を広げられる強さ、柔らかさ
宇宙のエネルギー*を出し入れするスケールの大きさ】です。

それを作るベースが【内臓・神経・筋肉＆感覚】を整え、感じることです。

*寝ている間にしていることは＝呼吸
＝(宇宙の)エネルギーをチャージしているんですよね(・▽・)


★腹式呼吸のやり方…の前準備♪～may練習法＆ずぼらストレッチ～




◆脳は【悩みの臓器】、からだは【生きようとする働き】◆

ほとんどの大人が“アタマでっかち”であり
“自分の力だけで生きているような感覚に”なっています。

【今起きていること＝例えば呼吸に集中】し、自分の声を拾い上げていけば
「自分自身が作った様々なルール」に気付き、楽になっていきます。


★メンタル④不安を脳から解消・治す方法♪頭ほぐし*改良編




◆浅い呼吸・深い呼吸…全部使えたら、とっても自由で楽になる♪(ホント)◆

スタジオメイでは【全身の感覚を使い、からだの声を聴くこと】をします。

スタジオ対面だけではなく「オンラインにて、遠くの方ともつながって
ご自分と対話する時間・空間」を一緒に作っていきたいと思っています。

【呼吸のできる身体作り】を基本に、漢方≒東洋医学／経絡＝ツボ
／足裏反射区＝リフレクソロジー、また頭＆仙骨ほぐしなど
↓
「mayオリジナルからだ診:み」で、今の自分の状態を掴みましょう。

「歩き方」も大切なポイントとして、歩き瞑想をします。
日常動作の二大ポイントは【歩くこと・声を出すこと*】です(・∀・)

*声を出すことも＝「お腹から息を吐くこと＝動き」なのです。



｜PageTop｜