こんにちは。スタジオメイ４年目の春でございます。

ものごと、３年もやると、だいたいの形とか、変化とか、出てきます。
ここで、初心に帰り？『ヨガをするとどうなるのか＝つまり何に効くのか?』ということに、
もっと簡単に触れたいと思います(^^)。

幸か不幸か、物や情報のあふれる日本･･･もちろん、一概には言えないことですが、当てはまる方が多いことでしょう。

でも、みなさん本当に“すがすがしく、気持ちよく、過ごせていますか?”･･･
時間に追われ、やることに追われ、他人と自分を比較し、からだや心の声でなく、たくさんの情報に振り回される。

子どもの頃はそうじゃなかったと思います･･･誰しも。子どもは、自分の感覚を持っています。
そして、素直にそれに従って生きています。
だから、邪気がなく、健康で、はつらつとしたエネルギーをふり撒いています。

大人になると、歳をとると、そうでなくなるのはなぜか?
･･･もちろん、そのまま子どもの世界には生きることはできないでしょう、でももっとシンプルに生きられるのではないでしょうか？

もちろん、歳をとる･･･老化というものが誰しもあります。でも、その老化、自分で早めていないでしょうか?

からだだけではなく、心もです。
からだと心は、離れたものではないから、良くも悪くも互いに影響しあって行くのです。

子どもの頃、たくさんからだを動かしましたよね。その柔軟性は、やはり何もしなければ失われ、固くなり、凝りが溜まり、だるくなり･･･さらには動くことが億劫にさえなる。

からだも心も、《循環している・いつもリフレッシュしている》ことが一番なのです。

いろいろな栄養食品をあれもこれもとる前に、やることがあるはずです。
(その栄養を受け止めて、からだに循環させることだってできないしね)

自分の心の声、からだの声を大切にしましょう。
ヨガは、その第一歩を必ず手助けします。

運動不足・からだの凝りやだるさ・不安な気持ち・ネガティブ思考・頭でっかち・自分のからだのことがわからない･･･/からだの痛み・食べ過ぎたり飲みすぎたりする自分・あまりよくないことと思いながらもやめられないこと･･･
内臓の弱さ･風邪を引きやすい・頭痛もち･疲れやすい・生理痛や更年期がひどい・怒りっぽくいらいらする･･･/やる気がわかない・何か始めても続かない・すぐにあきらめる・悲観的・季節の変わり目に調子を大きく崩す･･･

さまざま書きました。
これは、人により組み合わせが千差万別、そして原因や傾向もいろいろ。

でもこれって、《手術して切り取れる》ことじゃないですよね？
ではどうしたら治るのか。あるいは、治るといってしまうとちょっと弊害があるかも知れないので《良いほうへ向かうか》。

というか、ヨガがどんな風に効くのか、ってことですね。ポイントは《活性化》だと思います。

要である骨盤を整え、内部の筋力を鍛え、内臓を取り囲む肋骨を大きく動かし呼吸し、
《リラックスし、癒しながらも刺激し、強くする》ということを、
ポーズをとり呼吸し、その一瞬に集中することで行っていくのです。

今回はこの辺にしましょう。簡単にまとめるなんて、嘘ですね(笑)

何か、ヒントになれば幸いです。かく言うワタシも、それに取り組むイチ愚人間です(^▽^;)